Tips Diet Sehat & Cara Menurunkan Berat Badan

Banyak orang melakukan diet hanya sekedar memberikan batasan dalam mengkonsumsi makanan dan akibatnya tubuh menjadi lemas dan kurang bergairah sehingga menjalankan diet terasa begitu berat. Agar hal itu tidak terjadi sebaiknya anda bisa menerapkan tips diet sehat dengan

aturan diet seperti dibawah ini :

1. Tidak perlu menghindari golongan makanan tertentu tapi tetap menjaga keseimbangan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Karena untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, tubuh kita membutuhkan air, vitamin, karbohidrat, lemak, mineral dan juga serat yang bisa didapatkan dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan
2. Tetap memperhatikan kebutuhan protein tubuh. Tubuh kita setiap harinya memerlukan 30 kg protein yang bisa dihasilkan dengan mengkonsumsi daging, susu atau sumber makanan dari polong-polongan, padi-padian dan kacang-kacangan
3. Jangan menghindari semua jenis lemak karena bagaimanapun juga tubuh tetap membutuhkan lemak sekitar 50 gram setiap harinya tetapi konsumsilah lemak pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan dan minyak zaitun atau makanan yang mengndung lemak tak jenuh
4. Makanlah hanya disaat lapar dan hindari makan sampai kekenyangan serta gantilah cemilan-cemilan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan mengkonsumsi buah-buahan
5. Perbanyak minum air putih sedikitnya 8 gelas setiap hari
6. Lakukan detoxifikasi secara berkala
7. Tambahkan makanan nutrisi herbal untuk menjaga vitalitas dan daya tahan tubuh
8. Ubahlah gaya hidup anda dengan berperilaku hidup sehat

Menjalankan cara diet seperti ini tidaklah terlalu sulit karena tidak terlalu membatasi atau menghindari jenis makanan tertentu tapi hanya menggantikan dengan makanan yang lebih sehat dengan mengikuti aturan diet diatas. meski waktunya relatif lebih lama tapi jika hal ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup maka anda telah melakukan diet dengan cara yang sehat dan tanpa terasa berat badan akan berkurang sedikit demi sedikit.

Related posts:

1. Cara Diet Sehat Alami
2. Pantangan Asam Urat dan Pengobatannya
3. Penyebab dan Gejala Diabetes