wirawan dhewantoro. Diberdayakan oleh Blogger.

Minggu, 28 November 2010

6 Masalah Pada Tubuh Saat Kurang Tidur

Mungkin sebagian besar orang yang mempunyai tugas sangat banyak akan menunda waktunya untuk tidur. Luangkanlah sedikit waktu untuk istirahat ataupun tidur.Jika kita sering kurang tidur, ada 6 resiko yang mengancam kesehatan kita. Berikut 6 resiko yang mengancam kesehatan kita


1. Kita menjadi pusat magnet bagi kuman
Orang yang tidur 7 jam pada malam hari, akan 3 kali lebih mudah terkena flu. Bahkan penelitian lain menyimpulkan, laki-laki yang kurang tidur dan diberikan vaksin flu, memiliki kelambatan reaksi pembentukan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

2. Didera stres berkepanjangan
Penelitian yang dilakukan University of Chicago, kurang tidur membuat hormon kortisol meningkat tajam. Peningkatan kortisol terjadi mulai dari sore hingga malam hari, yang membuat detak jantung kita meningkat, tekanan darah meningkat, dan gula dalam darah meningkat. Ini artinya, kita berisiko untuk mengalami hipertensi, gangguan jantung, dan diabetes tipe 2.

3. Tubuh menjadi lebih lambat mengolah gula
Universitas of Chicago menyimpulkan dalam penelitian mereka, waktu tidur yang pendek akan membuat tubuh kita resisten terhadap insulin. Ini membuat glukosa susah sekali diolah dalam pembuluh darah kita, sehingga kita berpeluang mengalami diabetes tipe 2.

4. Merindukan makanan junk food
Saat kita kurang tidur, pengatur nafsu makan mengalami gangguan. Ini akan membuat jumlah kalori dalam tubuh naik drastis. Setelah kurang tidur selama 2 malam berturut-turut, responden mengalami dorongan makan lebih lama dari biasanya. Sebab hormon pemicu nafsu makan, yaitu ghrelin, meningkat dan hormon penekan nafsu makan menurun, yaitu leptin.

5. Membuat kita terlihat lebih tua
Kurang tidur juga membuat aliran darah melambat, tak terkecuali yang ada di bawah kulit kita. Maka tak heran jika kantung mata mudah terbentuk saat kita kurang tidur, dan kondisi ini tentu bukanlah sesuatu yang dapat menyempurnakan tampilan kita.

6. Otak kita menjadi berkabut
ahkan Joyce Walsbelen, PhD, pakar kesehatan tidur, bercerita, kabut tebal ini membuat kita susah sekali merasa senang. “Sebab kontrol tidur dan emosi ada pada areal otak yang sama. Jadi saat kita kurang tidur, maka otomatis kita sudah membuat diri menjadi mudah sekali depresi.”

Komentar :

ada 11 komentar ke “6 Masalah Pada Tubuh Saat Kurang Tidur”
BLOG-SANTAI mengatakan...
pada hari 

ane suka begadang sob.. hehehe
gazwat dah kalo gitu ::))

wirawan mengatakan...
pada hari 

BLOG-SANTAI : kalo bisa belajar dikit-dikit buat tidur kawan. kalo sering begadang terus, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari kawan.

Berita dan Informasi mengatakan...
pada hari 

kunjungan persahabatan

Ibnunu mengatakan...
pada hari 

rasanya ane udah pernah baca nih artikel haha, repost gan haha

loodec mengatakan...
pada hari 

klo kurang tidur biasanya badan lemas dan laper

Muhammad Chandra mengatakan...
pada hari 

saya sering begadang sob dan emng betul sepertinya kalau kurang tidur wajah akan tampak tua . atau emng saya yg tua ? wkwkwkw

Akoey mengatakan...
pada hari 

tips yg bagus nih sob, mungkin harus ngurangin begadang nih... :(
thanks dah share sob.. happy blogging.. :)

Computer Word mengatakan...
pada hari 

info yang bagus sob

wirawan mengatakan...
pada hari 

@Berita dan Informasi : thanks sob!
@Ibnunu : hehehe :)
@loodec :iya emang bener sob :)
@Muhammad Chandra : walauoun sering tidur, kita juga akan tetep tua nanti sob
@Akoey : yoi sob, jgn sering2 begadang. happy blogging too sob!
@Computer Word : iya sama-sama sob

RAVE67-GIGIH mengatakan...
pada hari 

tapi yg lebih keliatan kantung mata terlihat kehitaman sob

Dakwah Syariah mengatakan...
pada hari 

terimakasaih ilmu, artikelnya bermanfaat, salam ukhuwah sahabat.

Posting Komentar

sedikit tulisan.
sangat bermakna untuk postingan ini kawan.

 
Wirawan-Blog© is proudly powered by Blogger.com | Template by OzoneTemplate